Вы здесь

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЦИГУН

ЧТО ТАКОЕ ЦИГУН?

Цигун – это древняя восточная система развития себя и познания окружающего мира. Ци это энергия, или жизненная сила, а Гун – это работа. Таким образом, все вместе можно перевести как искусство управления энергией. Техники цигун лежат в основе и восточных единоборств, и целительства, и саморегуляции и духовных практик. Школа Чжун Юань Цигун Мастера Сюи Минтана относится к разряду цигун высших степеней.

Индивидуальные занятия по цигун проводятся по согласованию в удобное для вас время, возможен довольно гибкий график. Так же, с учётом текущей ситуации, возможны удаленные консультации и практика (Skype, Zoom или любые другие способы/ соцсети). С практической точки зрения - онлайн или оффлайн проходят занятия - не так важно. Главное в персональных тренировках любого типа это их отличие от групповых - в количестве и качестве внимания инструктора именно к Вам, а так же более детальной, углубленной проработке именно Ваших запросов, чего почти нереально достичь при групповой практике.

Место занятий оффлайн в Москве - помещение Ци Класса в 5 минутах от м. Комсомольская или Бауманская. Возможно проведение занятий на вашей территории.

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЦИГУН ПОЗВОЛЯЮТ

Избавиться от болезней и усталости, восстановиться после нагрузок и травм, улучшить своё эмоциональное состояние
Повысить работоспособность, стать более успешным в делах и жизни
Укрепить свое тело и Дух
Обрести гармонию и состояние счастья
Помочь не только себе, но и своим близким
Увеличить креативность и усилить мыслительные процессы
Развить особые способности (экстрасенсорное восприятие)
Получить простую и практическую систему восприятия окружающего мира, а так же найти свое место в нем
Вывести качество своей жизни на иной, более высокий уровень.

В ПРОГРАММЕ:

Практики набора, преобразования, и циркуляции энергии. Наработка вхождения в состояния расслабления и тишины. Методы самолечения, диагностики и помощи другим. Суставно-сухожильные гимнастические комплексы. Большое количество вспомогательных упражнений, таких как: цигун во время сна, цигун во время еды, цигун во время ходьбы и др.

ИЗ ЧЕГО МОГУТ СОСТОЯТЬ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

базовые практики 1 и 2 ступени школы Чжун Юань Цигун (не менее 15 и 12 часов общего времени каждая для официального прохождения ступени) для здоровья и духовного развития. Подробнее смотрите в разделе обучение на сайте.
регулярная практика, направленная на углублённое освоение методов 1 и 2 ступеней с поддержкой инструктора
цигун-терапия, помощь в трудных ситуациях или лечение методами Имидж-медицины (не во всех случаях и только после диагностики)
освоение комплекса Ицзиньцзин Дамо: канон изменения мышц и сухожилий - оздоровительный комплекс монахов монастыря Шаолинь (15 часов)

Если говорить про выбор программы с нуля, то если только у вас нет особых специфичных проблем связанных с опорно-двигательными аппаратом, уместнее всего будет начать с первой ступени Чжун Юань Цигун. Так как это курс базовых практик, то он решает основные задачи, которые обычно ставят перед собой, начиная знакомиться с практиками цигун. В первую очередь это здоровье.

Здоровье с точки зрения цигун, может быть разным - физическим, душевным (эмоциональным), и ментальным (духовным). С какими задачами бы мы не работали, для всех этих уровней нужна энергия. Поэтому самые первые упражнения, которые изучаются и отрабатываются на первой ступени - это именно практики набора жизненной силы. Эти же практики, приводят к тому, что вместе с тем как энергии становится больше, происходит чистка тела, уходят блоки, открываются каналы, точки, увеличивается чувствительность, восприимчивость, возможность обмениваться информацей и энергией с окружающим миром.

Затем, когда энергии становится больше - начинают нарабатываться центры. В рамках начальных практик - основное внимание уделяется наработке области живота, или нижнему энергоцентру. В цигун такие центры называются даньтяни. Нижний даньтянь оказывает важнейшее влияние на физическое здоровье, и считается что это основное место где мы можем запасать энергию. Активизация этого центра приводит к усилению жизненности, сексуальной силы, потенции, восстановлению и укреплению внутренних органов (ЖКТ, моче-половая сфера, и тд). Кроме того, в этой области происходит процесс улучшения качества энергии, и процесс трансформации в более тонкие виды ци.

И следующий этап, когда наработав нижний даньтянь и энергию в нём, мы работаем с циркуляцией этой энергии в теле. Часто, здесь можно говорить про развитие каких-то экстрасенсорных способностей, гармонизацию и состояние баланса, духовное развитие и тд.

Для всего вышеперечисленного выполняются упражнения, которые по мере освоения и дают необходимые результаты. Про дальнейшее развитие, и практики следующей, второй ступени уместно говорить после наработанной базы начальных упражнений.

Что же касается всё таки практики Ицзиньцзин - то данный вид цигун отличается особым акцентом на движениях, т.е. фактически относится к так называемому динамическому цигун. Внешне, это выглядит как изометрическая гимнастика, когда мы сочетаем различные самосопротивления с дыханием. Особый акцент при этом делается именно на проработку физического тела, и такая тренированность - это то что до сих пор является определённой визитной карточкой Шаолиньских монахов. Безусловно, при этом так же происходит довольно большой объём внутренней работы связанной с визуализациями и ведением ци по каналам. В том числе поэтому, почти наверняка эта часть окажется немного более понятной если перед этим произошло знакомство с цигун на базовом курсе в Чжун Юань Цигун. Особенные результаты этого комплекса обычно связаны с укреплением мышц, сухожилий, суставов, восстановлении после травм, увеличению жизненного тонуса.

Не смотря на то, что акцент в этих практиках выставляется немного на разном, они отлично дополняют друг друга: в одном случае разбавляют динамикой большое количество внутренней работы и глубоких медитативных состояний связанных с погружением в себя и расслаблением, в другом же - привносят больше тонких ощущений и понимания течения ци в движения физического тела.
Оба эти процесса важны и взаимно обогащают друг друга.

При одинаковых временных затратах на обучение (15 часов) на выходе при самостоятельной практике мы можем так же говорить о схожем времени: так, в случае комплекса Ицзиньцзин длительность самостоятельного выполнения уже выученного комплекса занимает около 40 минут, и какой-то разумный набор базовых практик по системе Чжун Юань Цигун занимает около часа, чтобы получить заметный и ощутимый эффект.

Стоимость занятий по договоренности. Возможно обучение с минигруппах. Регулярно проводятся групповые курсы.

"Цигун нельзя научиться по книгам. Это — искусство, которое передается «из рук в руки» опытным инструктором"

Инструктор: Задерновский Дмитрий Анатольевич

Стаж занятий цигун более 15 лет. Инструктор Чжун Юань Цигун 1, 2 ступеней. Личный ученик Мастера Сюи Минтана. Неоднократно проходил обучение на международных ретритах в Китае ( монастырь Шаолинь 2010 -2014), а так же на ретритах в России и Европе. Проходил обучение разделу Имиджмедицины. Сертифицированный иглорефлексотерапевт. Организатор регулярных паломнических поездки по местам силы (Китай, Тибет, Непал, Греция и тд). Стаж занятий боевыми искусствами более 20 лет, руководитель Школы прикладного фехтования 'Поток', подробнее смотрите в разделе "Обо мне" на сайте.